刨根问底︱钙片,能不能随餐服用?

  • 2022-09-28
  • 发布:湖州市疾病预防控制中心--营食科
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刨根问底︱钙片,能不能随餐服用?

经口服途径摄入的钙剂,进入人体后均需在胃酸的作用下解离成为钙离子,才能很好地被机体吸收利用。


在服用钙剂时,如果能够随三餐一起服用,胃液能够大量分泌,这样就有利于解离出更多的钙离子。


同时,钙剂经食物混合并搅拌在一起,对于一些碱性强的钙剂还可以起到一定的中和作用,从而减少对胃粘膜的刺激。


因此,为了达到更好的吸收效果,建议儿童和老年人如果需要服用钙剂,不要空腹服用,最好与进食同时进行,或在饭后半小时服用钙片。


来源:每天吃好三顿饭

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